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为什么说僵硬是瑜伽之宝

发布时间:2019-07-07 16:42:29

为什么说“僵硬是瑜伽之宝”?

大多初学瑜伽的人第一问题都会是:“我身体好硬,适合练瑜伽吗?”亲爱的,你知道僵硬对瑜伽意味着什么?

我们先来想象一个场景:

在很滑的地板上,你两腿没站稳要叉开滑到。这时候很柔软的人,直接就劈叉跪下去了,而很硬的人,就会卡在那稳住。

柔软的人因为没有准备和热身,突然劈叉倒地肯定容易拉伤,而很硬的人这时候顶多有一点磕碰,因为肌肉偏硬卡住,反倒保护了自己。

这说明了什么呢?我们要把这个思路带入瑜伽中。

FIRST POINT

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越僵硬的人越适合练习瑜伽

并且越容易练好瑜伽

很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步,或者看到练瑜伽的人,就觉得他们可以做出一字马或者把脚翘到头上。

Tim Miller说:“你可以从力量中找到柔软度,但是你无法从柔软度中找到力量。”把这句话反过来想,就知道僵硬对于瑜伽意味着什么。

第一,更容易认知自我。

如果你天生柔软,在做前屈或者深度扭转时,就会发现轻轻松松做到最深入的程度,整个过程没有任何感受和觉知;然后僵硬的人,每深入一度,各处的关节和肌肉,乃至头脑的波动都会大有不同。

所以僵硬的人在循序渐进的过程中,不断的体会觉知,重新认识自己的身体,让身心灵真正达到和谐统一。而这些进步的历练,让他们更容易找到高阶习练的准确方式。

第二,保护自己不易受伤。

就像我们开头说到的场景。在瑜伽练习中,很多柔软的人因为难找到觉知,在某些深入体式时拉伤了都体会不到,几天后看到皮肤的淤青还摸不着头脑;而某些力量体式时,因为关节的松散不稳定,无法控制好肌肉,找不到自己的坚持尺度而受伤。

但僵硬的人一旦身体有一点过度,神经触觉会马上报警:酸,麻,胀,痛等等,提醒自己注意核查体式的准确性和强度。并且在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式。

有柔软天分的人,看到这里是不是更羡慕僵硬的人?当你身体柔软的时候,就不到前屈带给身体后侧舒展开来的力量,也体会不到后弯使身体前侧舒展的喜悦,更无法体会身体各个部位逐一打开时的美好……

SECOND POINT

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你以为僵硬的只有你的身体?

上师Pattabhi Jois说:如果不去练习,僵硬的不是你的身体,而是头脑。

很多时候我们因为僵硬而恐惧瑜伽,但其实“僵硬”的并不仅仅是我们的身体。

第一,心理的僵硬。

生活和工作上的压力,过载的社交,性格脾气暴躁,焦虑和抑郁,爱吃辛辣刺激性食物……这些都会麻痹大脑,增加心理的负面积累。大脑不能平静,又怎么能摈除身体的僵硬呢?

身体发出轻微疼痛时,会向大脑发出信息,但很多人都是用视觉支配,看别人能做到的体式想着自己也能做到,从而进行攀比。大脑的浮躁,完全阻碍了你的练习和进步。

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